Final de ano é sempre assim. Praticamente todos os dias tem uma comemoração. É amigo secreto do trabalho, almoço com os amigos da academia, piquenique da escola do filho, jantar de formatura... UFA! E nestes momentos não tem como deixar de lado o prazer de comer.
Quem está em reeducação alimentar poderia pensar que este momento do ano seria como a gota d’água. Que tudo que foi feito e seguido durante o ano, foi por água a baixo. Mas na verdade, estamos muito enganados. Reeducação alimentar, quando feita de forma saudável, faz agente passar por estes momentos de “exageros” alimentares de uma forma bem tranquila. Sem culpa!
Não pense em privação, em proibição. Pense em MODERAÇÃO e EQUILÍBRIO. Durante as ceias ou até mesmo nestas comemorações com os amigos, procure se conscientizar. Observe o que você está comendo e do modo como está comendo. Tente fazer escolhas mais saudáveis. Faça trocas inteligentes.
Curta a companhia dos amigos, o clima do momento, a música ambiente. Desta forma, estas comemorações serão tão prazerosas, que a comida não terá destaque especial na noite.
Boas festas e boas escolhas a todos!!!
NUTRICIONISTA
Fabíola Frezza Andriola
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